Hoje estou mais feliz e empolgada, não cheguei na minha meta, mas consegui emagrecer um pouco, estou com 69,100kg, e espero sair dos 69 até semana que vem.
Tracei umas metas para poder alcançar meus objetivos.
Uma delas é durante a semana não comer doces, não tomar refrigerantes, e tomar muita água, se possível mais de 3 litros por dia ( no meu caso não é muito difícil, pois amo tomar água).
Fiz um diário alimentar, estou marcando tudo que como, assim posso avaliar meus erros e acertos diários, e também vou marcar os copos de água que bebo.
Esta aqui meu cardápio de ontem:
| 16/01/2013 |
| Café da Manhã |
| 1 pão francês com requeijão light e 1 copo de iogurte |
| Lanche da Manhã |
| Almoço |
| Vinagrete |
| 1 colher de arroz |
| 1 Filé de peixe grelhado |
| Lanche da tarde |
| 4 Bolachas Waffer recheadas com chocolate |
| Janta |
| 2 lanches de pão francês com alface e pate de sardinha |
E pela correria que foi não tive tempo de tomar muita água, por isso nota 0 para mim!!!
Foram apenas 6 copos de 200ml ou seja 1200ml.
Mas hoje já estou indo com muita "sede ao pote" literalmente!!!Sede ao galão!!! hehehhee...
Amanhã eu coloco meu cardápio e quantos litros consumi hoje.
Bom vou ficando por aqui, vou com esperança, foco, determinação e fé!!!
Beijos!!!
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