Desafio dos 10 dias

 Hoje quero postar minha grande decepção.

Estou decepcionada com minha falta de dedicação.

Minha meta de emagrecimento foi “por água abaixo”, a um tempo havia postado metas para o mês de Janeiro

Janeiro	Meta	Resultado
08/01/2013	69,6	Positivo
15/01/2013	68,5	Negativo
22/01/2013	67,4	Negativo
29/01/2013	66,2	Negativo

Estou até com vergonha, vou começar tudo outra vez. Como é difícil perder 1 quilinho.

Metas para Fevereiro então:

(Mudando o dia de pesagem para segunda – feira a partir de Fevereiro)

Fevereiro	Meta
04/02/2013	67,5
11/02/2013	66,7
18/02/2013	66
25/02/2013	65,4

Pelo menos isso!!!

E para começar bem eu lancei meu Desafio dos 10 dias

A partir de hoje 23/01/2013

- Sem Refrigerante

- beber 3 Litros de água

- Sem chocolate

- Sem faltar aos treinos da academia

- Carboidratos apenas os integrais

Término dia 03/02/2013

Preciso chegar no dia 04/02/2013 com 67,5 kg pelo mais rsrs...se conseguir menos melhor ainda.

Torçam por mim!

 

Dia de pesagem

Olá,

Mais um dia de pesagem, minha nossa! Mais um dia de terror rsrsrs...

Bom, vou ter que encarar a balança, mesmo não andando muito otimista.

Nesse final de semana tive uns momentos "depre", pois isso relaxei total, uma vergonha!

Para compensar os desastres dos ultimos dias hoje resolvi colocar em prática uma das minhas metas, ir a academia.

É, isso mesmo! Acordei as 04:30hrs, tomei um banho pra despertar,  e as 05:00hrs fui malhar. Confesso que não dá muita coragem acordar esse horário, mas depois fico com muita disposição para encarar o dia.


Resolvi me castigar pelo deslize do final de semana, então tracei mais uma meta, a partir de FEVEREIRO até a PÁSCOA ficarei sem refrigerante.

 Parece fácil, mas quando se tem convites para todos os finais de semana para um churrasquinho, lanchonete, isso ou aquilo fica complicado. Mas se Deus quiser vou conseguir.
Logo abaixo meu cardápio de ontem, e logo mais a tarde postagem de minha "dolorosa"(rsrs) pesagem.

21/01/2013

Café da Manhã

Café e 6 bolachas integais

Lanche da Manhã

Almoço

macarrão integral com molho de tomate e molho branco,carne moida

Lanche da tarde

(14:00hrs)1 maça  (17:00hrs)5 torradas com pate de frango

Janta

macarrão integral com molho de tomate e molho branco,carne moida

E voltando com a meta diária, bebendo os 3 litros de água HOJE!!!

Meu Terceiro Post

Boa tarde!

Hoje estou mais feliz e empolgada, não cheguei na minha meta, mas consegui emagrecer um pouco, estou com 69,100kg, e espero sair dos 69 até semana que vem.

Tracei umas metas para poder alcançar meus objetivos.
Uma delas é durante a semana não comer doces, não tomar refrigerantes, e tomar muita água, se possível mais de 3 litros por dia ( no meu caso não é muito difícil, pois amo tomar água).
Fiz um diário alimentar, estou marcando tudo que como, assim posso avaliar meus erros e acertos diários, e também vou marcar os copos de água que bebo.

Esta aqui meu cardápio de ontem:

 

16/01/2013

Café da Manhã

1 pão francês com requeijão light e 1 copo de iogurte

Lanche da Manhã

Almoço

Vinagrete

1 colher de arroz

1 Filé de peixe grelhado

Lanche da tarde

4 Bolachas Waffer recheadas com chocolate

Janta

2 lanches de pão francês com alface e pate de sardinha

E pela correria que foi não tive tempo de tomar muita água, por isso nota 0 para mim!!!
Foram apenas 6 copos de 200ml ou seja 1200ml.
Mas hoje já estou indo com muita "sede ao pote" literalmente!!!Sede ao galão!!! hehehhee...
Amanhã eu coloco meu cardápio e quantos litros consumi hoje.

Bom vou ficando por aqui, vou com esperança, foco, determinação e fé!!!

Beijos!!!

Segunda Postagem - Dia de pesagem (sem empolgação)

Dia de pesagem, e eu não estou muito empolgada.

Estou tentando me esforçar, mas estou em uma semana  meia estressante. Já faz alguns dias que venho planejando sair caminhar, pedalar ou voltar a academia, mas a correria do dia-a-dia não me permitiram. 

Ah! Também não posso colocar toda culpa no tempo, confesso que ando desanimada, essa chuva, canseira e tudo mais me prenderam um pouco. 

Esta difícil, muito difícil!!! Porque parece que “a grama do vizinho é mais verde que a nossa”, tipo porque parece tão fácil para o outro ser esforçado, dedicado, organizado, porque parece fácil o outro perder os quilinhos desejados? (não que seja, mas sim que eles são determinados e fortes) 

Não sei se posso classificar como compunção alimentar, mas sinto FOME toda hora, toda hora mesmo, literalmente! E se eu não como fico fraca, desconcentrada, sinto tonturas, cansaço, desanimo. O que fazer?

Preciso de ajuda, mas ando me fechando cada vez mais, aqui é o único lugar em que desabafo sem medo e nem vergonha, é aqui que encontro pessoas que podem me entender e quem sabe pessoas que passaram por isso e poderiam me ajudar.

Agora preciso voltar ao trabalho, e a tarde eu volto quem sabe com bons resultados e assim mais empolgada.

Bjos

Primeiro Post

Oi,

Minha primeira postagem nesse blog, por isso vou contar um pouco sobre mim.
 Meu nome é Lucilene, tenho 26 anos, 1,62 alt, HOJE com 69,300kg, gênio forte, sonhadora, apaixonadíssima pelo meu filho e marido, amo meus amigos, amo estar ao lado de pessoas que amo ;)

Estou na luta para conquistar meus objetivos e sonhos, confesso que não sou muito dedicadas, esforçada e pé no chão, mas estou treinando isso.

Uma meta para esse ano é chegar aos 60kg pelo menos, por isso coloquei como título de meu blog "Pensando leve", é com pensamentos de magras que eu chegarei lá! hehehe...

Com 17 anos eu pesava 50kg, um peso legal, mas muito magra, comecei a namorar, e o tempo foi passando, em 2010 e começo de 2011 estava com 63kgs, logo emgravidei e cheguei ao final de minha gestação com 83kg (20kgs a mais!!!) fiquei muito inchada, achei que nunca mais voltaria ao meu peso de 2010, mas em menos de 2 meses após o nascimento do Miguel eu ja havia perdido os 20kgs e voltei a pesar 63kgs. O tempo foi passando e eu fui relaxando, não sei se tive um pouco de "depressão pós parto" e por isso minha auto estima foi lá embaixo, não tinha mais vontade de me arrumar, me sentia feia, e não me esforçava para mudar isso. Até que cheguei aos 71 kgs...

No final do ano passado acordei! Resolvi mudar, mudei meu visual, de morena pra loura, e comecei minha reeducação alimentar, já consegui praticamente 2kgs (não é muito, mas não desisti).
Agora quero mudar meu guarda roupa, minhas atitudes, quero mudança e somente eu posso fazer acontecer, não é fácil assim, mas tenho fé e estou aprendendo a ter paciência para realizar uma coisa de cada vez.

Com luta e treinamento diário eu consigo.
Quem puder torce por mim, e quem quiser estar ao meu lado, acompanhando minha luta é só vir fazer uma visitinha em meu blog todos os dias.

Bjão até mais